¿Pesadez y ardor en las piernas? No siempre son várices

En Naturageo recibimos con frecuencia a personas que llegan preocupadas porque sienten pesadez, ardor, calor o cansancio en las piernas, pensando inmediatamente en las temidas várices. La realidad es que estos síntomas no siempre están relacionados con várices visibles. En muchos casos, son señales de una mala circulación venosa y linfática, provocada por los hábitos de vida actuales.

Factores que afectan la circulación

Detrás de estas molestias hay un estilo de vida que, poco a poco, va deteriorando la salud vascular. Entre los factores más comunes encontramos:

• Sedentarismo: cuando no nos movemos lo suficiente, los músculos de las piernas dejan de ejercer su función de “bombeo”, dificultando el retorno venoso.

• Mala alimentación: una dieta rica en azúcares, grasas procesadas y sal, y pobre en fibra y antioxidantes, afecta la calidad de la sangre y la salud vascular.

• Poca hidratación: si no tomamos suficiente agua, la sangre se espesa y circula con más dificultad.

• Sobrepeso: el exceso de peso genera mayor presión en las piernas, afectando el flujo sanguíneo.

• Ropa ajustada y tacones: estas prendas limitan el movimiento natural de la sangre y la linfa.

¿Qué diferencia hay con las várices?

Las várices son la consecuencia visible de una insuficiencia venosa más avanzada, donde las venas se dilatan y pierden su elasticidad. Sin embargo, es importante saber que los primeros síntomas de mala circulación pueden aparecer mucho antes, aun sin que exista ninguna vena marcada.

Cómo lo abordamos en Naturageo

La buena noticia es que la naturaleza nos ofrece recursos muy efectivos para reactivar la circulación y aliviar la pesadez en las piernas. En Naturageo aplicamos terapias sencillas y naturales que estimulan el flujo sanguíneo y mejoran la vitalidad, entre ellas:

• Cepillado en seco: activa la piel y el sistema linfático.

• Frotaciones de agua fría: tonifican las venas y refuerzan el retorno sanguíneo.

• Ortigaduras seguidas de agua fría: estimulan la oxigenación de los tejidos.

• Baños de contraste de rodillas a pies: alternar agua fría y caliente fortalece la respuesta vascular.

• Vendajes con hierbas y sal: ayudan a desinflamar, relajar y oxigenar mejor las piernas.

Qué puedes hacer en tu día a día

Además de estas terapias, hay pequeños hábitos que hacen una gran diferencia:

• Muévete todos los días, aunque sea con caminatas de 20–30 minutos.

• Hidrátate correctamente (mínimo 2 litros de agua al día).

• Incluye en tu alimentación más frutas, verduras y semillas.

• Evita el exceso de sal y los ultraprocesados.

• Alterna el uso de calzado cómodo con tus tacones favoritos.

Receta de vendaje caliente con hierbas y sal

El vendaje caliente es una técnica tradicional que ayuda a activar la circulación, relajar los músculos y desinflamar las piernas. En Naturageo lo utilizamos como apoyo para aliviar la sensación de pesadez y ardor.

Ingredientes:

• 2 litros de agua

• 3 cucharadas de sal marina gruesa

• 1 puñado de romero fresco o seco

• 1 puñado de ortiga fresca (o 2 cucharadas de ortiga seca)

• 1 puñado de cola de caballo

• 1 lienzo de algodón limpio o toalla delgada

Preparación:

1. Hierve el agua en una olla.

2. Agrega la sal y las hierbas, dejando reposar por 10–15 minutos a fuego bajo.

3. Cuela la infusión y resérvala caliente.

4. Sumerge el lienzo de algodón en la preparación, escurre el exceso de líquido y aplícalo directamente sobre las piernas, desde los tobillos hasta las rodillas.

5. Cubre con una manta o toalla seca para conservar el calor.

6. Mantén el vendaje entre 15 y 20 minutos.

Recomendación:

Este vendaje es ideal por la tarde o al final del día, cuando las piernas están más cansadas. Puede repetirse 2 a 3 veces por semana para obtener mejores resultados.

La circulación en las piernas es un reflejo de cómo funciona el sistema circulatorio en general. Cuando aparecen síntomas como pesadez, calor o venas marcadas, no solo está afectada la zona de pies y piernas: también es una señal de que todo el sistema circulatorio necesita atención, desde los capilares más pequeños hasta órganos vitales como el corazón y el cerebro.

En Naturageo acompañamos estos cambios con hidroterapia, trofoterapia y masajes circulatorios, que ayudan a estimular el flujo sanguíneo, oxigenar los tejidos y devolver ligereza a tus piernas.

✨ Recuerda: la pesadez y el ardor en las piernas son un aviso temprano de tu cuerpo. Escúchalo y cuídalo a tiempo. Cuanto antes lo hagas, mejores serán los resultados.