Recomendaciones antes de tu llegada a naturageo

¿Qué necesitarás durante tu estancia en naturaGEO?

Una o dos toallas grandes. O una toalla y una bata de baño.
Sandalias que puedas mojar.
Traje de baño de dos piezas (mujeres), short corto o trusas (hombres). Estos artículos son opcionales ya que puede usar su ropa interior o si lo desea atreverse a hacer las terapias desnudo que es lo más recomendable.
Poca ropa y cómoda.
Artículos personales como jabón, champú, pasta y cepillo dental, etc.
Medicamentos de prescripción.
Algún dispositivo de música o libros.
Muchas ganas de descansar. :)

Estancia recomendada:

La duración mínima recomendada oscila entre los 6 y 10 días para obtener mayores resultados y el cliente pueda conocer, aprender y adoptar un sistema de vida saludable.
Se sugiere hacer su reservación con 7 días de anticipación.
Al reservar se requiere un depósito de mínimo un día de estancia.
Las cancelaciones se pueden realizar con un mínimo de 24 horas, de lo contrario se perderá el anticipo.

¿Cómo debes prepararte antes de tu estancia en naturageo?

1. Alimentación Previa

7 días antes: Reducir o eliminar gradualmente el consumo de carnes rojas, embutidos, azúcares refinados, harinas blancas, lácteos y alimentos procesados.
3 días antes: Incluir más frutas frescas, verduras crudas y cocidas, legumbres, semillas y cereales integrales. Aumentar la ingesta de agua pura.
Evitar: Café, refrescos, alcohol, tabaco, frituras y alimentos ultraprocesados.

2. Hidratación

Beber al menos 2 litros de agua al día (preferentemente agua natural o infusiones sin endulzantes).
Se recomienda agua tibia con limón en ayunas para favorecer la depuración.

3. Regularidad Intestinal

Asegurar evacuaciones diarias. Si hay estreñimiento, aumentar la fibra con frutas como papaya, ciruela, manzana, pera y semillas de chía o linaza remojadas (siempre y cuando se esté bebiendo el agua necesaria).
De ser necesario, consumir una infusión digestiva suave por la noche.

4. Descanso y Ritmo Circadiano

Intentar dormir temprano (idealmente antes de las 10:00 p.m.) para mejorar la regeneración celular y apoyar la desintoxicación hepática.
Despertar con luz natural y evitar dispositivos electrónicos al menos 30 minutos antes de dormir.

5. Reducción del Estrés

Practicar ejercicios de respiración, meditación o caminatas al aire libre para reducir el impacto del estrés en el cuerpo.
Mantener pensamientos positivos y predisponerse a una experiencia de renovación.

6. Preparación Mental y Física

Acudir con una mente abierta y dispuesta a recibir terapias naturales.
Prepararse para posibles síntomas de depuración, como fatiga, dolor de cabeza leve o eliminación intensa (normales en los primeros días).
Se recomienda no agendar compromisos laborales o sociales estresantes durante la estancia para aprovechar el descanso y el proceso regenerativo.

7. Contraindicaciones y Precauciones

Informar al equipo de Naturageo sobre condiciones médicas previas, tratamientos en curso o medicamentos que se estén tomando.
No suspender medicamentos sin supervisión médica.
Si hay embarazo o alguna condición especial, consultar previamente.