Plan Detox Corporal de 3 Días para Principiantes
- Edurne Barba
- 15 jul
- 3 Min. de lectura
En Naturageo, creemos firmemente que la salud se practica con conciencia, educación y compromiso diario. Nuestra misión primordial es enseñar a cada persona a conocer su cuerpo y a autocuidarse de manera inteligente, porque cuando entendemos cómo funcionamos, también entendemos qué necesita nuestro organismo para estar en equilibrio.
En un mundo lleno de exceso de información (y desinformación), es fácil caer en recomendaciones de internet sin sustento ni personalización. Por eso, hoy queremos compartir contigo este plan detox corporal sencillo de 3 días, pensado especialmente para quienes desean comenzar a depurarse de forma natural, responsable y acompañada.
El Método Naturageo
Este plan forma parte de nuestro enfoque integral, basado en el Método Naturageo, el cual se sustenta en cuatro pilares fundamentales:
Depuración Orgánica
Ayudamos al cuerpo a eliminar toxinas acumuladas mediante terapias como la hidroterapia, que aprovechan el poder del agua para limpiar y revitalizar los órganos depurativos.
Renutrición
Una vez que el cuerpo se ha aligerado, lo nutrimos con alimentos naturales, sin procesar y combinados inteligentemente bajo principios de trofología.
Evitar Elementos Nocivos
Promovemos una vida libre de toxinas alimentarias y emocionales, reduciendo al máximo los productos ultraprocesados, conservadores y hábitos nocivos.
Respeto a las Crisis Depurativas
Durante el proceso de desintoxicación, pueden surgir reacciones físicas o emocionales. En Naturageo las acompañamos, entendemos y respetamos como señales de sanación.
Tu Plan Detox de 3 Días – Nivel Principiante
Objetivo: Estimular de forma suave y segura los sistemas depurativos del cuerpo, sin dejar de alimentarse correctamente.
Ideal para: Personas que se alimentan de forma convencional y desean iniciar un cambio gradual y positivo.
RUTINA DIARIA DETOX (Días 1 al 3)
Al despertar
Tónico activador hepático e intestinal
1 vaso de agua tibia con el jugo de ½ limón + 1 cdita de linaza molida + pizca de cúrcuma
Desayuno
Opción 1: Licuado verde con piña, pepino, apio, nopal y chía
Opción 2: Papaya con amaranto, ½ plátano y semillas de girasol o hemp
Media mañana
Infusión depurativa caliente
Opción 1: Diente de león + ortiga
Opción 2: Cola de caballo + menta
Opción 3: Jengibre + limón
Comida
Combinación trofológica equilibrada
2 tazas de ensalada fresca (lechuga, zanahoria, betabel, germinados)
Verduras al vapor (brócoli, calabacitas, chayote)
1 porción de proteína vegetal (lentejas, garbanzos o hummus)
Aderezo: aceite de oliva, limón, cúrcuma y sal de mar
Media tarde
Jugo funcional revitalizante
Betabel + zanahoria + manzana + apio + jengibre
Cena (antes de las 7:30 p.m.)
Opción 1: Caldo de verduras con arroz integral
Opción 2: Ensalada templada con espinaca, calabacitas y quinoa
Opción 3: Licuado de manzana con avena, linaza y canela
Antes de dormir
Infusión relajanteTila + pasiflora o lavanda
Recomendaciones adicionales:
Beber al menos 2 a 2.5 litros de agua pura al día
Evitar café, azúcar refinada, productos de origen animal, pan blanco y lácteos
Realizar respiraciones conscientes o caminatas suaves
Dormir al menos 7–8 horas
No automedicarse ni seguir detox extremos sin guía
¿Qué puedes esperar?
Digestión más ligera
Disminución de inflamación
Mayor energía y claridad mental
Piel más luminosa
Sensación de renovación interior
Este detox es una puerta de entrada hacia una vida más sana y consciente. No se trata de privarte, sino de volver al origen, al equilibrio natural del cuerpo, y hacerlo con amor, paciencia y sabiduría.
Si deseas un acompañamiento más profundo, en Naturageo te guiamos paso a paso, combinando nutrición, hidroterapia, diagnóstico natural y terapias integrativas que verdaderamente respetan tu biología.
Te invitamos a comenzar tu cambio desde adentro.Tu cuerpo es sabio, escúchalo.
— Naturageo, donde la salud se practica día a día.
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