Ayuno terapéutico de 36 horas: la depuración profunda que tu cuerpo sí necesita

Vivimos acelerados, comemos por ansiedad, dormimos poco y acumulamos cansancio, inflamación y toxinas sin darnos cuenta. El cuerpo es sabio y avisa… primero con malestar, luego con enfermedad.

En Naturageo creemos firmemente que la salud no se corrige, se practica, y una de las herramientas más poderosas, económicas y profundas que existen para reiniciar el organismo es el ayuno terapéutico de 36 horas.

No se trata de dejar de comer por moda. Se trata de darle al cuerpo un silencio fisiológico para que pueda repararse.

¿Qué es un ayuno terapéutico de 36 horas?

Es un periodo controlado en el que suspendes la ingesta de alimentos sólidos durante 36 horas, manteniendo hidratación, infusiones y apoyos naturales, para permitir que el organismo active sus procesos internos de limpieza, reparación y regulación.

Cuando el cuerpo deja de digerir, comienza a desinflamar, depurar, regenerar y quemar grasa como combustible.

Después de las primeras 24 horas se activa con fuerza un proceso llamado autofagia, que es el mecanismo natural con el que el organismo recicla células dañadas y material de desecho celular. Es literalmente un proceso de rejuvenecimiento interno.

¿Qué beneficios aporta un ayuno de 36 horas?

Cuando se realiza de forma correcta y consciente, los beneficios se manifiestan a nivel físico, metabólico, hormonal, emocional y celular:

Beneficios metabólicos

• Mejora la sensibilidad a la insulina

• Disminuye picos de glucosa

• Activa la quema de grasa como fuente principal de energía

• Reduce grasa visceral

• Apoya la pérdida de peso sin dañar el metabolismo

Beneficios para hígado, riñón y colon

• Descanso profundo del sistema digestivo

• Mayor capacidad de desintoxicación hepática

• Mejor eliminación de toxinas por riñón

• Reparación de la mucosa intestinal

• Disminuye gases, inflamación y estreñimiento

Beneficios hormonales

• Mejora la regulación del apetito (leptina y grelina)

• Aumenta hormona del crecimiento

• Ayuda a regular cortisol cuando se hace sin estrés

Beneficios para el sistema nervioso

• Mayor claridad mental

• Disminución de ansiedad por comida

• Mejora del enfoque

• Sensación de ligereza emocional y control interno

Beneficios inmunológicos

• Disminuye inflamación crónica silenciosa

• Mejora la respuesta del sistema inmune

• Apoya la regeneración celular

Beneficios en piel y envejecimiento

• Piel más limpia y luminosa

• Menor retención de líquidos

• Apoyo en procesos de acné, manchas y flacidez ligera

• Efecto antienvejecimiento por la activación de la autofagia

¿Por qué el protocolo Naturageo inicia a las 8 p.m.?

Nuestro protocolo está diseñado para aprovechar los ritmos naturales del cuerpo:

• Se inicia el ayuno a las 8:00 p.m.

• Se atraviesa una noche completa en ayuno

• El día completo siguiente es de depuración activa

• Se rompe el ayuno a las 8:00 a.m. del tercer día

Esto permite:

• Dormir gran parte del ayuno

• Reducir ansiedad

• Proteger el sistema nervioso

• Evitar atracones

• Romper el ayuno en el mejor horario fisiológico

Es un ayuno terapéutico, no un castigo.

¿Cada cuánto se recomienda hacer un ayuno de 36 horas?

En Naturageo lo indicamos según el objetivo:

• Prevención y mantenimiento: 1 vez al mes

• Inflamación, sobrepeso, prediabetes: Cada 15 días

• Depuración intensiva: 1 vez por semana por máximo 3 semanas (solo con acompañamiento)

La clave no es hacer muchos ayunos, sino hacerlos bien y con intención terapéutica.

El error más común: ayunar sin preparación ni rompimiento correcto

Ayunar sin preparación y romper el ayuno con comida pesada puede provocar:

• Mareos

• Náuseas

• Rebote de peso

• Inflamación

• Ansiedad

• Desregulación metabólica

Por eso en Naturageo no promovemos ayunos improvisados, sino protocolos completos y seguros.

En Naturageo hemos desarrollado un protocolo terapéutico completo de ayuno de 36 horas como herramienta de reinicio metabólico y depuración profunda.

Muy pronto estará disponible para quienes deseen realizarlo de manera segura y consciente.

El ayuno no es hambre. Es silencio para que el cuerpo se repare. Es respeto por tu biología. Es volver a escuchar a tu organismo.

“La salud se practica día a día.” – Naturageo