Cómo empezar un estilo de vida naturista en 9 pasos (sin morir en el intento)

En Naturageo creemos que la salud no se recupera, se construye cada día con decisiones conscientes, amor propio y conexión con la naturaleza. Si estás buscando iniciar un camino hacia el bienestar integral, este artículo es para ti.

Aquí te compartimos 9 pasos prácticos y realistas para comenzar un estilo de vida naturista sin

abrumarte:

1. Empieza por limpiar tu cuerpo: menos toxinas, más energía

La depuración orgánica es el primer paso para despertar la salud. Antes de nutrir, es vital limpiar. Puedes comenzar con:

• Infusiones depurativas como cola de caballo, ortiga o diente de león.

• Jugos verdes con apio, pepino, limón y clorofila.

• Evita harinas refinadas, azúcar, embutidos y productos industrializados.

¿Por qué? Un cuerpo saturado no asimila los nutrientes, ni responde bien a las terapias.

2. Aumenta tu consumo de agua pura

El agua es el vehículo de la vida. Sin suficiente agua, el cuerpo no puede eliminar toxinas, llevar nutrientes a las células ni mantener sus funciones básicas.

• Toma al menos 30 ml por kilo de peso corporal al día.

• Prefiere agua natural, libre de cloro y no embotellada por largos periodos.

• Puedes añadirle un poco de limón o clorofila para mejorar su función depurativa.

Consejo: No bebas grandes cantidades durante las comidas; mejor distribúyela durante todo el día.

Para saber cuánta agua necesitas ingerir, multiplica tu peso en kg por .033 y eso te dará la cantidad en litros que debes tomar diariamente.

3. Cambia tu desayuno: empieza con frutas o licuados naturales

El desayuno trofológico activa tus órganos sin sobrecargarlos. Prueba:

• Papaya con semillas de chía

• Avena con linaza, manzana y canela

• Un jugo verde con jengibre en ayunas

Evita mezclar frutas con lácteos o cereales ultraprocesados. ¡Tu digestión te lo va a agradecer!

4. Integra alimentos vivos y combina correctamente tus comidas

La base del naturismo es la alimentación viva, basada en vegetales frescos, semillas, granos, frutas y leguminosas. Además:

• Aprende a no mezclar frutas con harinas

• Evita proteínas animales con almidones en la misma comida

• Incluye ensaladas crudas en cada platillo

5. Aplica hidroterapia casera con regularidad

El agua no solo limpia por fuera. Aplicaciones como:

• Baños de toalla caliente con sal,

• Baños de asiento, o

• Cataplasmas de barropueden apoyar la circulación, desinflamar, calmar el sistema nervioso y depurar órganos.

En Naturageo enseñamos a hacerlo de forma segura y adaptada a cada caso.

6. Fortalece tu sistema inmunológico con plantas medicinales

El cuerpo tiene su propia inteligencia curativa. Algunas aliadas naturales:

• Infusión de jengibre, cúrcuma y canela

• Oximiel para fortalecer defensas

• Gotas de propóleo o extracto de semilla de toronja

Las plantas bien aplicadas pueden ser tus mejores terapeutas.

7. Conecta con la tierra, el sol y el aire

Un estilo de vida naturista no es solo lo que comes, sino cómo vives. Dedica tiempo cada día a:

• Caminar descalzo sobre la tierra

• Tomar el sol en horarios seguros

• Respirar profundo y mover tu cuerpo con gratitud

Estos tres elementos son gratuitos y esenciales.

8. Duerme y descansa profundamente

Dormir bien es uno de los pilares más olvidados de la salud. Durante el sueño:

• Se reparan tejidos

• Se regula el sistema inmunológico

• Se equilibra el sistema hormonal y emocional

Procura:

• Dormir entre 7 y 9 horas cada noche

• Evitar pantallas 2 horas antes de acostarte

• Crear una rutina de descanso con silencio, oscuridad y gratitud

9. Rodéate de personas y entornos que te nutran

La salud también es emocional. Evita ambientes tóxicos, acelereos innecesarios y relaciones que drenan. Crea una rutina que te inspire:

• Tiempo en la naturaleza

• Lecturas que te eleven

• Personas que sumen

Recuerda: tu entorno puede enfermarte o sanarte.

Adoptar un estilo de vida naturista no es una moda, es un regreso a lo esencial. Comienza con pequeños cambios, escúchate, obsérvate y permítete sanar desde lo más profundo. En Naturageo, te acompañamos en este camino con respeto, calidez y experiencia.